Thiền Hành - Đi Bộ

Thiền Hành - Đi Bộ.

Mấy tháng tham gia khoá thiền của sư cô Tịnh Quang học cách dở chân rồi đặt cả bàn chân , chuẩn bị bước và bước đều trong lúc đó thì chú tâm niệm A di Đà Phật...Mỗi ngày tự nhủ thực tập các bài học mà thực tập thiền đi bộ thì ráng  làm mỗi ngày. Đó là đi vòng quanh khu nhà mình ở vài block nhà hay là ra siêu thị gần nhà mua thực phẩm, nếu thực hành đúng bài bản chắc có khúc đường 5-600 mét mà đi kiểu sư cô dạy nửa ngày luôn cho nên khi nào đi tôi cũng tự cười mình, cái kiểu đi này tự đặt tên là “thiền đi chợ”.  Tháng trước trốn tránh đi chợ nấu nướng mỗi ngày, hai người chạy về Dominican một tuần.  Tất cả chi phí included cũng không mắc lắm cho nên ra đi, cũng rủ vài người bà con nhưng cuối cùng ai cũng có lý do bận nên đi hai người thôi.  mỗi ngày không bận tâm chuyện đi chợ bếp núc rồi đi làm...được dành thì giờ đi thiền hành bên bờ biển, mà cũng không bước từng bước nhẹ chầm chậm, bước quá trời là bước dọc bờ biển cho ấm người rồi chạy xuống biển ngâm.  Trời xanh mây trắng, nước sóng cát vàng đẹp quá.  Mà rồi nhìn quanh ai cũng gấp gáp đi nhanh hay chạy, sao vậy? Để cho có sức khoẻ tốt là phải đi nhanh bước mạnh vậy sao? Mình bước vậy là đi theo kiểu “thiền đi nhanh” của mình rồi.  Bước chân trần trên cát tiếp xúc với nước cát khỏi giày dép cũng hay.  Ở nhà đi quanh trong nhà chân không, nhưng ra ngoài thì không thể đi chân trần được.  Về đây được đi chân trần trên cát thật thú vị.  Hít thở đều, chậm sâu, lòng không vướng bận, tâm thơi thớí như trời xanh.  Cũng là thiền rồi đó. Vui vẻ.